Artikler
Tall foran adjektiver. En kilde for hver påstand.
Proteinrik frokost
To skiver grovbrød med gulost gir ca. 13 g protein. Her er fem frokoster med mer, regnet ut gram for gram.
1. oktober 2026Proteinrik lunsj
En matpakke med fire skiver grovbrød og gulost gir ca. 35 g protein. Her er fem lunsjer, regnet ut gram for gram og krone for krone.
14. oktober 2026Protein i gresk yoghurt
Kort svar: naturell gresk yoghurt med 2 % fett har 8,2–9,2 g protein per 100 g. Med 10 % fett er det bare 5,0–5,5 g.
14. oktober 2026Turmat med mye protein
Sjokolade og nøtter gir mye energi, men lite protein per gram. Her er det du bærer, per 100 g.
1. oktober 2026Hvor mye protein kan kroppen ta opp per måltid?
Kort svar: det finnes ingen grense på 20–30 g. Kroppen tar opp nesten alt. Spørsmålet er hvor mye som går til muskler.
1. oktober 2026