Protein i cottage cheese: per 100 g, dl og beger

Kort svar: cottage cheese har 13 g protein per 100 g. 1 dl veier ca. 100 g, og et beger på 400 g har 52 g.

Protein per spiseskje, dl og beger

Mengde	Vekt	Protein	kcal
1 spiseskje	16 g	2,1 g	16
1 dl	100 g	13 g	97
Et halvt beger	200 g	26 g	194
Ett beger	400 g	52 g	388

Fra Matvaretabellen¹ (spiseskje og dl). Begeret på 400 g er pakken hos Oda².

Per 100 g	Protein	kcal
Cottage cheese (Matvaretabellen¹)	13 g	97
Mager cottage cheese (varedeklarasjon²)	13 g	79
Skyr naturell (varedeklarasjon²)	11 g	60
Kvarg, 1 % fett (Matvaretabellen³)	10 g	66
Gresk yoghurt naturell, 2 % fett (Matvaretabellen⁴)	9,2 g	69
Lettmelk (Matvaretabellen⁵)	3,5 g	37

Mager cottage cheese har like mye protein med færre kalorier: 13 g og 79 kcal per 100 g, mot 97 kcal i vanlig.

Proteinrik frokost: cottage cheese med en skive grovbrød er frokosten med mest protein uten P60.
Protein i gresk yoghurt og proteinrike matvarer.

Hvor mye protein er det i cottage cheese?

13 g per 100 g, ifølge Matvaretabellen.

Hvor mye protein er det i 1 dl cottage cheese?

Ca. 13 g, fordi 1 dl veier ca. 100 g.

Hvor mye protein er det i et beger cottage cheese?

52 g i et beger på 400 g.

Har cottage cheese mer protein enn kvarg?

Ja, per 100 g: 13 g mot 10 g i kvarg med 1 % fett.

Hver lenke i teksten peker til kilden. Tallet bak viser til lista her.

Mattilsynet. Matvaretabellen 2026: Cottage cheese. Mattilsynet, 2026. hentet 19.10.2026
Oda. Priser og varedeklarasjon hos Oda, sett 2026-10-01. Oda, 2026. hentet 01.10.2026
Mattilsynet. Matvaretabellen 2026: Kvarg, 1 % fett, Kesam. Mattilsynet, 2026. hentet 19.10.2026
Mattilsynet. Matvaretabellen 2026. Mattilsynet, 2026. hentet 26.09.2026
Mattilsynet. Matvaretabellen 2026: Lettmelk, 0,5 % fett, vitamin D, Tine. Mattilsynet, 2026. hentet 19.10.2026

Næringssjekken regner ut energi, protein og fiber for deg. Alle tall har kilde.

Velg smakene selv. Du betaler bare frakten, 79 kr, og får den igjen på første bestilling.