Laster …
EFSAs grenser
- Magnesium: 250 mg om dagen fra tilskudd. Magnesium fra mat telles ikke mot grensen.
- Vitamin D: 100 µg om dagen totalt, fra mat og tilskudd.
- Jern: 40 mg om dagen totalt. EFSA kaller dette et trygt inntaksnivå, ikke en øvre grense.
- Sink: 25 mg om dagen totalt, fra mat og tilskudd.
For grensene som gjelder totalt inntak, telles maten du spiser med.
Kilder: Overview on Tolerable Upper Intake Levels (versjon 11) · Nordic Nutrition Recommendations 2023
Spørsmål
Hvor mye magnesium er for mye?
Mer enn 250 mg om dagen fra tilskudd.
Hvor mye vitamin D er for mye?
Mer enn 100 µg om dagen totalt.
Hvor mye jern er trygt?
Opptil 40 mg om dagen totalt, ifølge EFSA.
Hvor mye sink er for mye?
Mer enn 25 mg om dagen totalt.
Lagres det jeg skriver inn?
Nei. Alt regnes i nettleseren din. Ingenting av det du skriver inn, sendes eller lagres hos meg.
Generell informasjon for friske voksne, ikke medisinske råd.